zeby bylo lepiej

[...] lepiej je kupic, a to dobre bialko. Wazne ze dostarczy odpowiednia ilosc na kg masy ciala a czy to bedzie bialko serwatki, czy jaja, czy np. soji to nie az tak wazne, wazne zeby budulec byl dostarczony w odpowiedniej ilosci!!! Teraz wszyscy stawiaja na bialko serwatkowe, heh taka moda, nie mowie ze jest zle, ale w miare latwo dostepny surowiec, [...]

"Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego co zrobiłeś. Więc odąwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj." - Mark Twain Niby zwykły cytat a jaki prawdziwy a o jego prawdzie niestety przekonujemy się zazwyczaj zbyt późno , ale idąc w stronę popularnego [...]

H_erektus - " Ten chirug nie wiedział że z dystansu 2 m. śrut zachowuję się bardzo podobnie do pocisku z broni palnej. Myślał że śrut jest tuż pod skórą??! W takich przypadkach robi się prześwietlenie żeby zlokalizować i następnie usunąć, a nie najpier rozciął skalpelem poszukał i wyjął " Widzisz zdjecie bylo zrobione i to wlasnie na [...]

Plan sam w sobie nie jest zły bo ćwiczenia masz dobrze dobrane choć można by było niektóre ćwiczenia podmienić na lepsze. Jak bym miał coś zaproponować to zamiast tego leg press warto by było dołożyć jakieś ćwiczenie unilateralne czyli jakąś formę wykroków ewentualnie przysiad bułgarski co przełoży się lepiej na trening. Trzeba coś sensownego [...]

ja nie widze zeby tam było "napisane wyraźnie" ze prosi o poprawę planu ..to raz.. ,a dwa to lepiej mu zrobi jak sam poczyta... a nie dostanie gotowy plan

"-Typy muszą być oddane do 24 godzin przed galą, późniejszym zmian nie będę uznawał." Nie lepiej zmniejszyć ten limit? Z reguły nie obstawiam do póki nie zobaczę jak się prezentują zawodnicy na wadze, a tak żeby obejrzeć coś z ważenia do dopiero na następny dzień rano. Wspomniane wcześniej zliczanie punktów do 24 godz po gali też jest [...]

[...] te ser wynika z tego ze jeszcze zołty, kup sobie wedzony filecik z korczaka, jakis drob 3 to samo z znow ser 4 tu juz zancznie lepiej ale ja bym zastopił na ryz brazowy zeby sie dłuzje power z wegli uwlaniał do miecha podczas treningu wyzzszy indeks 5za raz po treningu glukoza w ilosci 0.8 grama na kg lub karbo poł godz po trenigu poisłęk [...]

Łykałem undestor chociaz ze mna było wszytsko ok. Podbierałem bo ćwiczyłem na siłce a lekarz pajac mówił że 2 kapsy dziennie moge brac jak długo chce bo to suplement , ale po odstawieniu miałem posterydowe objawy i oczywiście wyniki w normie . Nikt nie wierzył ze jestem do dupy jeśli chodzi o seks . Teraz dopiero ten lekarz mi uwierzył że nie [...]

xwmn - nie uraziłaś :) może sprostuje bo można to było rzeczywiście dwojako zrozumiec... nie wyglądało to tak, że na dzień dobry robilismy 10 serii po 100 pompek, tylko po odpowiedniej rozgrzewce - 100 pompek, 100 brzuszków i 100 czegostam jeszcze (bodajże pajacyków) w określonym czasie, z tym, że ćwiczenia mozna było rozkładać według [...]

[...] 1. wyciskanie na skosnej 6x10 2. wyciskanie na poziomej 2x10 3. rozpietki na skosnej 4x10 Barki 1. wyciskanie na suwnicy 4x10 2. wyciskanie sztangielkami na lekkim skosie(zeby lepiej sie bylo opierac) chwytem mlotkowym 4x10 3. unoszenie ramion w bok 4x10 tyl barkow 1. unoszenie sztangielek w bok w opadzie 4x10 Triceps 1. Prostowanie ramion na [...]

[...] raz wychodzi patrzac z boku. I nie obrazaj polskiego spotrowca bo bede zmuszony z toba pojechac psychologu wiezienny Ty jestes z tych zawistnych biedakow co to zawsze mowia mi to zeby dawali milion to bym nie zrobil.... nie martw sie nie bedziesz mial szansy sie wykazac tobie nik nic nie zaproponuje Ciagnij sie nie pozdrawiam

Kluczem do zrzucenia tych 13 kg, o których piszesz jest dieta. Poza tym lepiej by było jakbyś sobie ułożył jakiś normalny plan treningowy, a nie tylko pompki i rozciąganie. Wtedy łatwiej ci będzie zrzucać kilogramy. I wrzucaj jakieś zdjęcia, żeby z czasem można było oceniać efekty. pzdr Zmieniony przez - Dżings w dniu 2011-11-21 22:37:13

Czy tam siedzi gh czy peptydy to raczej nie dojdziemy a to w chinolach jest ponoc czesta praktyka ale lepiej bic peptydy niz sama wode. Zbadam niedlugo cos aptecznego zeby miec porownanie ale to pewnie za jakies 2 tygodnie. Dla mnie wyniki bez szau sa po 10iu chociaz w porownaniu do jina robia wrazenie. Tu znajomy wyslal mi wynik po hygetropinie [...]

Powiedzcie mi , czy ma znaczenie w ilu ml się rozcienczy ampułkę 10ui ? czy w 1 ml, 2 czy 3? za duzego stężenia tez nie ma co robic. Rozrabiałem w 2 ml ale myslę czy nei lepiej w 3 ml zeby przy podziale na 2ui było mniej straty, bo wiadomo ze zostaje zawsze cos w igle ;p

Wszystko idzie dobrze ,nie wpisuje sie czesto zeby znow nie było jakis niepotrzebnych gadek, i bałaganu za jakis czas dam foty;-) Na badania nie wskoczylem bo dobrze czuje tego enana(wzrost libido,pompa) klata mnie swedzi strasznie tak jak za malolata jak kłaki wychodzily%-) pewnie troche bardziej obrosnie.Sylwetka wyglada o wiele lepiej chyba 2 [...]

na kazdym nitro z tyłu napisane jest tak: UWAGA PREPARAT MOZE WYWOłAC OBJAWY NIEPOZADANE W PASTACI BOLOW GłOWY ORAZ EWENTUALNEGO OBNIZENIA CISNIENIA TETNICZEGO PS. osobiscie ja sie po tym dobrze czułem a nawet lepiej niż dobrzei watpie zeby to było od nitro ale nie kazdy ma taki sam organizm...

Sorry olo ale mnie nerw poniósł. Okiej jeszcze raz. Blokers, napisaeś totalna gupotę której lektura grozi smiercią ze smiechu. Napoisałeś : "Kata/Kichon jest po to zeby latwo bylo egzaminowac i za to kase zgarniac, a nie po to zeby czegokolwiek nauczyc". Nie wiem, gidze to usłyszałęś, ale autor tego zdania ma baaardzo nikłą wiedzę o SW [...]

Sendspace jest strasznie lipny,bym powiedział szkoda wogóle zachodu żeby wrzucac tam,wrzuca sie wolno a transfer jest dopiero lipny. Lepiej wrzucać na megaupload.com dość szybko sie ściąga i plik siedzi długi czas na serwerze. Najlepiej było by gdyby założyć posta w działach związanych ze SW że tego dnia o tej godzinie siedzimy na jakimś hubie na [...]

Ja bym w ogóle zrobił 5 posiłków: w 1-4 białko + węgle, do jednego z nich porcja tłuszczy, 5 posiłek białko + tłuszcze. Jak kolega wyżej napisał dobre białko - chude mięso podstawa, szczególnie jeżeli masz grupę krwi 0, białka roślinnego wcale bym nie liczył. Tłuszcze roślinne (orzechy, pestki, olej lniany), mięsa nie smaż na żadnym tłuszczu. [...]

Ja bym w ogóle zrobił 5 posiłków: w 1-4 białko + węgle, do jednego z nich porcja tłuszczy, 5 posiłek białko + tłuszcze. Jak kolega wyżej napisał dobre białko - chude mięso podstawa, szczególnie jeżeli masz grupę krwi 0, białka roślinnego wcale bym nie liczył. Tłuszcze roślinne (orzechy, pestki, olej lniany), mięsa nie smaż na żadnym tłuszczu. [...]